2、玉米含有大量的膳食纖維，有刺激腸胃的作用。這種食物可以預防便秘，對壹些便秘的人很有好處。
3.壹些經常用眼的人也可以吃點玉米。玉米中含有大量的葉黃素和玉米黃質，可以起到抗氧化的作用，吸收進入眼球的有害光線。
4.玉米還可以預防便秘和動脈硬化。這類食物含有大量的纖維素，能刺激胃的蠕動，加速腸道內毒素的排泄。
5.玉米含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可以清除血液中的有害膽固醇。
6、玉米還能促進大腦發育，這種食物營養非常均衡，適合各個年齡段的人食用，也能滿足各個年齡段的人的需求。
7.雖然玉米有壹定的好處，但是這種食物並不適合腸胃不好的人，因為玉米不是很有利於消化。