1.消食化瘀:普洱茶能促進胃腸蠕動，幫助消化和排泄，緩解胃部不適。
2.減脂減肥:普洱茶中的茶多酚能降低血脂和膽固醇，有助於減肥。
3.鎮靜安神:普洱茶中的茶多酚和咖啡因能促進大腦皮層的興奮，有壹定的鎮靜作用。
4.生津止渴:普洱茶能刺激口腔分泌，增加口腔潤滑，解渴。
5.抗氧化:普洱茶中的多酚類物質具有很強的抗氧化作用，有助於抵抗自由基損傷和衰老。
普洱茶的禁忌:
1.母親和嬰兒:母親和哺乳期婦女應盡量避免飲用普洱茶，因為其中的物質可能會影響健康。
2.發燒、口腔潰瘍、腸胃炎患者不宜飲用。
3.孕婦和體質較弱的人應根據自身情況適量飲酒。
高血壓、心臟病、胃病、肝病、神經系統疾病者，應遵醫囑飲酒。
5.單純喝普洱茶不宜過量，否則可能會影響身體健康。