不知道是什麽促使妳拉的。
但道理是壹樣的。
韌帶牽拉
包括大腿
腰部和臀部
肩膀
武器等。
拉起來都壹樣。
但是，有幾點需要註意。
第壹件事是不要壹下子用力過猛。
容易受傷
韌帶受傷極其痛苦。
我在這裏用經驗告訴妳。
我寧願慢慢拉
不要用力過猛，會受傷的。
另壹種是在牽拉韌帶前分開。
最好是跑完就拉。
因為體力活動打開韌帶，更容易打開，也不會疼。
所以妳只要記住。
別擔心。
第壹天打開壹點。
然而，每天增加強度
堅持久了就能拉好。
然後每次拉韌帶前多活動。
拉的時候就不那麽疼了
另壹種是精神上克服所謂的痛苦。
看公園裏的那個老人。他會騎馬。
就不能年輕點嗎？妳只需要記住這壹點。
精神力量會在那裏。