大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，可以平衡體內的雌激素，所以對內分泌失調有相應的改善作用。
睡眠不足會導致新陳代謝紊亂。經常熬夜或者作息不正常的人，不僅衰老得非常快，身體也會受到嚴重損害，所以盡量不要熬夜。睡前2 ~ 3小時內可以運動，可以保持睡眠穩定。同時，睡前洗個熱水澡，喝壹杯熱牛奶或蜂蜜和絞股藍，或者在枕頭上放些成熟的水果(橙子、香蕉)，這樣水果的香氣會促進睡眠。
體內淋巴和血液循環是否通暢，會影響體內廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法可以保持血液循環順暢，加速新陳代謝，順利處理體內廢物。從四肢到心臟的按摩可以促進淋巴和血液的流動，使肌肉代謝更加旺盛，為細胞提供更多促進新陳代謝的營養物質和幫助脂肪燃燒的氧氣，加速廢物的排出。