減肥能吃花生醬和芝麻醬

很多人減肥期間會特別註意飲食，很多東西不吃，害怕影響減肥效果，其實減肥期間合理控制飲食是對的，但也不能什麽都不吃，否則時間長了會導致營養不良。芝麻醬是作為調味食品來食用的，每次食用量不是很大就行，對於減肥效果影響不大。減肥期間也應該註意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，另外要適量的增加運動來協助減肥。

芝麻醬熱量：630千瓦小時（100克）脂肪率和發熱量都挺高，減肥瘦身時要少吃。花生醬易於消化，特別是在適合於老年人和少年兒童。它含有的營養元素中有：高鐵動車、高鈣、高蛋白、高脂肪酸。正宗的花生醬每100克含銅為58mg因此要適當麻醬發熱量較為高，減肥瘦身期內要少吃，最身心健康的減肥辦法就是說跑步減肥，平常壹定要留意控制飲食搭配，降低發熱量的攝取，每星期維持3-5次半個小時以上的有氧，那樣減肥瘦身的實際效果最好是。