上班族早餐怎麽搭
壹、全麥吐司，北非蛋，可可燕麥奶。
做法：1.彩椒 聖女果 洋蔥 旦蘑切塊備用。
2.熱鍋放橄欖油。
3.全部蔬菜翻炒變軟。
4.加番茄醬。
5.撒上海鹽黑胡椒。
6.扒開2個洞打入雞蛋,蓋上鍋蓋燜2分鐘即可。
可可燕麥奶
食材：燕麥，香蕉，黑巧，藍莓，牛奶。
二、聖女果，鱈魚煎蛋，蘆筍，果凍橙，紫薯山藥糊。
紫薯山藥糊:紫薯，山藥，紅棗。
三、藍莓奶酪貝果，滑蛋，西蘭花，南瓜燕麥糊。
做法：1.藍莓用烤箱200C烤5分鐘 。
2.加入奶酪混合搗成醬。
3.貝果復烤後抹上藍莓奶酪醬即可。
南瓜燕麥糊:南瓜，核桃，燕麥。
四、水煮蛋，稱猴桃，彩椒，紅薯小米粥，烤口蘑（180°C烤15分鐘）。