避免熱量轉化為脂肪，堆積在體內。而且蘋果有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果壹樣好吃的女生可以多吃點。
2甜橙甜橙維生素C多，纖維多，熱量低，甚至可以代替蛋糕和餅幹。喜歡甜食的女生可以吃甜橙來滿足自己對甜食的渴望。纖維素高的甜橙可以幫助排便，排出體內的廢物和有害物質，清潔腸胃。
3番石榴番石榴壹直是減肥的好幫手，但鮮有人知。番石榴熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感強，是減肥的不二之選。番石榴可以榨汁，這樣可以更有效的積累和減少體內堆積的脂肪，促進新陳代謝。
4獼猴桃獼猴桃是水果中比較貴的。但是獼猴桃也很有營養。獼猴桃被稱為維生素C之王，由於其高膳食纖維，具有非常強的胃腸蠕動功能。獼猴桃也是夜貓子保持營養和體力的最佳伴侶。