1.食物1。飲料主要有牛奶、核桃飲料、黑芝麻、豆漿等。，可以常吃。另外還可以吃柿餅，可以潤腸去黑斑。適用於面部黑斑、黃褐斑。
2.食物2。薏米粥:豬腎和去皮切碎的山藥、糯米、薏米，加適量水，用小火煮成粥，加調料調味即可。具有補腎益膚的功效。適合有斑點和黑斑的皮膚。
3.飲食3。牛奶芝麻糊:核桃仁、牛奶、豆漿、黑芝麻。效果是保濕，悅臉。適用於黃褐斑、皺紋皮膚。多吃能祛斑的水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃子等。
需要註意的事項
黃褐斑發生後，要註意調理的方法。我們在註意日常飲食的同時，也要註意保證充足的睡眠，避免陽光直射，多喝水。