黑木耳是壹種菌類，營養價值很高。它經常以各種形式出現在人們的日常餐桌上，比如炒黑木耳、涼拌黑木耳、小手炒黑木耳等等。另外，吃火鍋的時候，很多人會點壹盤木耳。所以黑木耳還是很受人類歡迎的。那麽妳知道黑木耳的熱度嗎？黑木耳熱量高嗎？如果我正在減肥，我可以吃木耳嗎？
黑木耳熱
至於黑木耳的熱量，具體來說，黑木耳的熱量是265大卡/100g。此外，每100克黑木耳含碳水化合物65.60克，蛋白質12.10克，脂肪1.50克，纖維素29.90克。所以木耳不僅熱量低，脂肪含量也低，減肥者可以食用。
其實，從黑木耳的熱量及其碳水化合物、脂肪、纖維含量來看，不僅減肥的人可以吃黑木耳，減肥的人也應該吃黑木耳，對減肥的人有壹定的輔助作用。這主要是因為黑木耳熱量低，脂肪低，碳水化合物尚可，飽腹感強，膳食纖維高，能促進消化。
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