1，木耳
食用黑木耳，黑木耳中的膠質能吸附和濃縮人體消化系統中殘留的灰塵和雜質並排出體外，從而清胃通便。
2.喝茶
因為茶葉中的成分可以分解煙霧中含有的有毒物質，不僅如此，茶葉還有利尿作用，可以使煙霧中的壹些有毒物質隨尿液排出體外。
3.胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙和戒煙很有幫助。吸煙者可以選擇多吃胡蘿蔔。
4.葡萄
葡萄中的有效成分可以提高細胞的代謝率，所以葡萄有解毒作用。長期吸煙或者抽煙的男性可以吃葡萄清肺。
5.枇杷
枇杷營養豐富，具有潤肺止咳、清熱解毒的功效。對於經常吸煙的人來說，吃枇杷可以保護人體的呼吸道黏膜。
人民網-吸煙者吃什麽？這些食物有助於清肺。