當維生素E和維生素B壹起服用時，維生素E的抗氧化作用會加強。
因此，最好將維生素E與維生素C和維生素B壹起服用..
這是壹個值得介紹的方法，對人體健康有益。維生素C的作用:連接骨骼、牙齒和結締組織結構；對毛細血管壁細胞有粘附作用；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。
每日提供維生素C——從出生到12歲30 ~ 50mg，青少年、成人、老年人60mg，孕婦80mg，奶媽100mg。維生素e功能:維持正常的生殖能力和正常的肌肉代謝；維持中樞神經系統和血管系統的完整性。
每日提供維生素E——兒童3 ~ 8 mg，青少年和成人10mg，孕婦、哺乳母親和老人12mg。作為保健，每天服用壹片維生素C和壹片維生素E對身體有益。
如果是維生素缺乏，應該補充多少要遵醫囑。