1，防止腿抽筋。
南瓜子是富含鉀的食物，可以幫助妳拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。
2.治療失眠，增強記憶力。
南瓜子含有豐富的維生素B1和維生素E，能鎮靜情緒，防止細胞老化，預防成人病，治療失眠，增強記憶力。
3.促進生長發育。
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸和蛋白質的合成。它是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質。
4、美容護膚。
南瓜子含有豐富的維生素E，可以抑制皮膚衰老，防止色素沈著。消除皮膚過敏或感染引起的幹燥、瘙癢等皮膚損傷。
5.殺蟲劑。
南瓜子對人體內的寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲)有很好的殺滅作用。對血吸蟲病也有很好的殺滅作用，是血吸蟲病食療的首選。