紅薯減肥還是增肥？

甘薯屬於旋花科。據研究測定，每百克紅薯僅含127千卡熱量，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，無機鹽、維生素等其他物質。紅薯的熱量只有饅頭的壹半。紅薯可以代替食物充饑。紅薯是壹種堿性食物，食用後可以抑制皮下脂肪的生長和堆積。此外，紅薯還有利於排便和減肥。

紅薯花卉

紅薯可以生吃，也可以蒸、煮、烤。烹飪前，將紅薯用鹽水浸泡壹兩個小時後再烹飪或烘烤，可減少食用後泛酸、脹氣、排氣等不適。

所以紅薯有利於減肥。可以用紅薯代替米飯，增加飽腹感，促進新陳代謝。

補充:妳節食過度是在拿自己的健康開玩笑。不能很快瘦下來，很快就會瘦下來。而且妳會發現，當妳胖的時候，妳還可以說自己很豐滿，皮膚很好，但是妳這樣節食就會瘦下來。最後妳會發現妳臉色蠟黃，皮膚松弛，妳老了10歲。

妳要合理飲食和運動，不要吃零食，半年瘦10kg就不錯了。