1、李子屬於寒性食物，吃多了會使人感到痰多，甚至虛弱發熱，使腸胃劇烈蠕動。脾胃虛弱、消化不良的人要少吃。
2、吃李子不會發胖，李子的果實富含糖類、維生素、果酸、氨基酸等營養物質，對肝病有很好的保健作用；李子中的維生素B12能促進血紅蛋白的再生，貧血人群適量食用李子對身體健康大有裨益。
3.梅子仁中含有苦杏仁苷和大量脂肪油，有利於降低血壓、加速腸道蠕動、促進大便排除的作用；李子也有美容養顏的功效。比如采集梅花，用泡沫洗臉，可以達到美白順滑的效果。
李子的食用禁忌
1.不要吃未熟的李子。
2.不要吃太多，容易導致虛熱腦脹，損傷脾胃。
3.李子加蜂蜜加麻雀肉，雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食物損傷五臟；不要和麋鹿壹起吃肉。