呼啦圈真的能減肥嗎？
轉呼啦圈是全身肌肉參與的有氧運動，不能以局部瘦身為目的。呼啦圈的動力主要來自腰腹部和臀部的肌肉，運動幅度最大的是髖關節和脊柱。壹般來說，連續30分鐘的呼啦圈運動，女性平均消耗熱量為165大卡，男性約為200大卡，大致相當於以每分鐘40~50M的速度遊泳等中等強度運動。通過呼啦圈減肥的關鍵在於持之以恒。
如何選擇呼啦圈減肥更好？
大小方面，選擇呼啦圈的時候，可以垂直放置，高度略高於肚臍。胖的話可以選擇直徑稍微長壹點的。如果妳比較瘦，可以選擇稍微短壹點的直徑。就重量而言，大部分人可能會認為較輕的呼拉圈比較好用。其實恰恰相反，更大更重的呼啦圈會慢慢旋轉，給身體更多的時間去適應節奏。關鍵是要多嘗試，找到適合自己的。