貧血的食療調理:
1，大棗+枸杞
大棗和枸杞是最常見的補血佳品。工作時或閑暇時在家端上壹碟小棗，是最好的消遣。同時，長期服用枸杞有很好的補血益氣的作用。
有條件的朋友，建議每天煮紅棗枸杞湯，加壹點紅糖喝，也有很多好的效果。
在工作中，直接用開水沖泡也是非常簡單的方法。
2.黑木耳
可以養血養顏，使皮膚紅潤有光澤。並能預防和治療缺鐵性貧血。正因如此，涼拌黑木耳、炒黑木耳、黑木耳湯都是很好的補血佳品，只是有些朋友挑食，不愛吃黑木耳。所以建議要改掉挑食的毛病，慢慢接受這種有營養的食物。
3.豬肝
對於貧血患者，建議可以長期吃壹些豬肝。豬肝補血效果很好，可以和上面的媲美。但是很多人擔心豬肝的烹飪方法過於簡單。其實方法很多，豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇。