荔枝的營養價值有哪些？
荔枝營養豐富。荔枝每100g可食部分含碳水化合物14.3g，糖14.3g，膳食纖維0.7g，維生素45mg，還含有豐富的磷、鉀、鈣、鐵、鋅及銅、錳等微量元素。
但需要註意的是，荔枝每100g可食用部分約有248千焦的能量。而且荔枝是熱性食物，大家在吃荔枝的時候要註意少量食用。吃多了容易導致上火、便秘等癥狀。
荔枝什麽時候適合吃？
吃水果的時候，最好吃時令水果。荔枝通常在每年的六七月份上市。不要空腹吃。最好的食用時間應該是飯後半小時左右，壹次不要吃太多。
俗話說:壹個荔枝壹個火，吃荔枝要註意適量。吃多了容易上火，導致咽炎、扁桃體炎等癥狀。如果上火了，可以多喝水或者吃壹些涼性的水果來中和。