紅燒肉、午餐肉、肥肉、黃油、堅果、薯條、可樂、黃油、餅幹、油炸食品、冰淇淋、冰棍及各種冰淇淋、漢堡、油炸食品、含糖飲料、各種糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕、動物內臟、腦、心、肝、腎、動物脂肪、蛋黃、月餅、膨化小方塊。
低熱量食物:
(1)肉類:烤牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
(2)魚類和其他海產品:鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤蜊、蟹、蝦和牡蠣。
(3)蔬菜:蘆筍、茄子、鮮扁豆、生菜、豌豆；土豆，菠菜，南瓜，番茄，卷心菜，花椰菜，黃瓜，青椒，胡蘿蔔和胡蘿蔔。
(4)水果:所有水果和果汁(新鮮、罐裝或冷凍)。
(5)乳制品:脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人造奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷類:米飯、面包、通心粉、鹹蘇打餅幹和玉米粉。
(7)調味品:蜂蜜、果醬；番茄醬，姜，芥末，咖啡和茶。