2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤細嫩。
3、獼猴桃——富含維生素C，能幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
4.西紅柿中含有番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚變得細嫩光滑。經常吃西紅柿不容易有黑眼圈，也不容易曬傷。
5、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著。
6、海帶——它含有豐富的礦物質，經常食用可以調節血液中的酸堿度，防止皮膚分泌過多的油脂。
7、柚子:其維生素C和D，能減輕黑色素沈澱，有美白皮膚的作用，還能消除宿醉和消除因飲酒引起的口臭。