娃娃菜的營養:娃娃菜屬於壹種綠色蔬菜，熱量很低。每100克娃娃菜含熱量不到十卡。從中醫的角度來說，適量吃壹些娃娃可以清熱利濕、解毒、潤腸通便，可以在壹定程度上補充身體所需的水分和鈣離子。它可以消除上火引起的舌痛和大便幹燥。從營養的角度來說，娃娃菜中的蛋白質、纖維素、維生素B豐富，不僅能促進腸道蠕動，還能滋養神經，改善失眠多夢。
不能當主食:雖然這種蔬菜熱量在十卡左右，但不能作為主食添加。妳應該多吃些高蛋白食物，比如雞蛋和牛奶，並添加維生素含量高的蔬菜和水果。為了避免營養不良，妳還應該註意肉類的消費，如牛肉和雞肉。控制糖和脂肪的攝入，最重要的是堅持運動有效減肥。壹種熱量極低、水分含量高的蔬菜，含有較多的纖維，適量食用有利於緩解便秘。建議減肥期間食用。