快餐通常包括速凍產品，如餛飩、餃子、方便面、鹵蛋等。靈魂所知的上班族表示，為了節省時間，他們可能會經常吃快餐，但快餐的營養價值並不是特別豐富，而且經過加工後，其中的營養成分會有壹定程度的損失。長期吃快餐可能會導致營養不均衡，從而導致身體虛弱。
另外，快餐裏有很多添加劑。長期吃快餐可能會引起體內熱量積聚，或者腹痛，嚴重時甚至會出現胃腸功能紊亂和肥胖。快餐中的糖和鹽也比較高，經常吃可能會引起內分泌失調。
快餐還包括快餐食品，如薯片、面包等。如果快餐產品的衛生條件得不到保證，可能會刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。可以選擇幹凈衛生的食物食用，家裏做的食物營養豐富，可以放心食用。不會做飯可以在soul咨詢網友，自己慢慢學做飯，也可以預約出去吃飯，這樣既能吃飽又AA減少消耗。