高三學生晚上10點加餐吃熱奶，面包，雞蛋，各種堅果、水果等等。
高三學生晚上10點加餐，可以根據孩子喜歡吃的來安排，煮面條荷包蛋，點心加熱奶，各種堅果、水果，香蕉葡萄是促進睡眠和增加記憶的，在高考前每天晚上都吃點會有幫助的。
高中生晚餐強調早吃忌油膩：
專家建議：應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。同時要強調早吃，如果晚餐吃得晚，學生會吃零食。
搭配原則：高中生主食為各種米、面制品，以稀的為主，如豆粥、餛飩、面條。副食為少量的肉類、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。
推薦食譜：清燉排骨藕湯、豆豉炒豆腐、拌海蜇絲；肉末豆腐、青椒土豆絲、皮蛋拌豆腐；洋蔥爆豬肉、番茄炒雞蛋、拌豇亞。