低脂食物:很簡單，就是少脂不油膩的食物！
其實脂肪代謝的能量僅次於糖，脂肪含量高，熱量高！
想減肥的朋友不要太嫉妒這些食物的熱量和脂肪含量。因為人體的新陳代謝是壹個平衡的系統，只有各種營養素的攝入平衡，才能充分代謝，不會有太多多余的脂肪堆積。否則，妳的身體不僅每天忙於合成必需的脂肪，還試圖積累其他未被代謝的成分；而壹旦有壹天妳攝入了足夠的脂肪，但是妳會再合成壹些，為什麽？堆起來！妳會發胖的！
所以在正常飲食的基礎上，要註意選擇低熱量低脂肪的食物和運動來消耗能量，燃燒堆積的脂肪！