銀耳蓮子棗枸杞湯的功效與作用銀耳蓮子棗枸杞湯的配比

5美容養顏銀耳、蓮子、大棗、枸杞湯含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維等。，還含有豐富的鐵、鉀、鋅、鈣、磷等礦物質元素，其中鐵能促進血紅蛋白的合成，經常飲用能改善膚色暗沈。此外，它還含有豐富的維生素C，具有很好的抗氧化作用，能滋潤皮膚，延緩衰老，使皮膚更有彈性，更白嫩。

6銀耳、蓮子、紅棗、枸杞湯沒有嚴格的比例，可以根據自己的飲食習慣擺放。

配料:銀耳、冰糖、蓮子、紅棗、枸杞。

生產步驟:

1，紅棗10分鐘洗凈備用；

2.蓮子提前壹晚浸泡，浸泡後去皮，洗凈備用；

3.枸杞浸泡1分鐘後洗凈備用；

4.將銀耳浸泡15分鐘。準備好後，去掉粗蒂，撕成小塊備用；

5、電飯煲加水，放入蓮子和紅棗煮1小時，加入銀耳燉半小時，加入冰糖再燉半小時。當湯粘稠時，加入枸杞，燉5分鐘。