材料:水黃菇210克、白菇10克、茭白65克、草菇95克、芫荽葉25克、高湯250克。
調料:鹽2g,雞粉2g,胡椒粉3g。
1.將洗凈的竹蓀根部切好再切成段;將洗凈的杏鮑菇切成段;將洗凈的草菇切成兩半;將黃蘑菇洗凈,切去根部。
2.將鍋放在火上,倒入高湯、黃蘑、白蘑、草菇、竹蓀,拌勻。
3、蓋上蓋子,大火燒開轉小火10分鐘,至食材熟。
4.揭開鍋蓋,加入鹽、雞粉和胡椒粉,攪拌至入味。
5.關火後放入碗中,放上香葉。
黃蘑味道鮮美,營養豐富,含有蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分,其中氨基酸尤為豐富,必需氨基酸含量高,是壹種高營養、低熱量的食品。黃蘑中含有大量的無機物、維生素、蛋白質等豐富的營養物質,但熱量很低,經常吃不會發胖。而且黃蘑含有較高的植物纖維素,可以預防便秘,降低血液中的膽固醇含量。黃蘑中的維生素C比普通水果中的高得多,能促進人體新陳代謝,還能減肥。