1、核酸食品:科學家發現，如果體內有足夠的核酸，可以有效增加身體的各種功能，間接提高性功能，延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類和各種豆制品，其次是海鮮，如海魚、貝類、蝦等。肉類中各種動物的肝臟和瘦肉含量較高，綠色蔬菜含量最多。
2、松果食物:松果，又名褪黑激素，據測試，只要在睡前補充壹些人工合成的松果，就可以恢復有效的性功能。褪黑激素由色氨酸轉化而來。牛奶中含有L-色氨酸，可以促進褪黑激素的產生。葵花籽、海蟹、肉松、雞胸肉、雞蛋也富含色氨酸。
3.堅果和果仁:各種堅果和果仁富含維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量高於其他食物，也是蛋白質的極好來源。南瓜籽、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁和豌豆。