空腹跑步對身體好嗎？

不好，科學家研究表明，空腹慢跑時，血糖水平下降明顯，容易引起低血糖、暈厥、心律不齊等癥狀。經常早上不吃東西容易疲倦、頭痛、腸胃不適，還會誘發胰腺膽結石。日本的壹項實驗表明，晨跑可以使人變得健康

體內激素的分泌比下午或晚上跑步時高

四

當去甲腎上腺素分泌增加時，心臟被迫加快跳動，心臟承受的壓力就會增加。因此，早晨不宜空腹跑步和劇烈運動，以免心跳不規則。

科學家認為，人們最好在下午發揮體力或適應黃昏。人的聽覺、視覺等感官最敏銳，全身協調能力最強，特別是心率、血壓低而穩定，適合鍛煉。但是，平時的晨練不是。運動時心率和血壓的增幅明顯高於晚上，對健康構成潛在威脅。晚上運動可以增加體內溶解血栓的能力。

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而且晨跑會增加血栓形成的風險。

。所以選擇鍛煉的時間，黃昏最好。