氣血兩虛吃什麽食物好？

氣血兩虛女性的食療1。營養學原理:氣血的補充需要通過吃補血益氣的食物和藥物來慢慢調養，切不可操之過急。補氣血的食物，可以補氣血。1.宜多吃具有補血補氣功能的食物。2.多吃性平味甜的溫性食物。3.宜多吃營養豐富、易消化的扁平食物。美食？主食和豆類適宜食物的選擇:選擇富含礦物質的食物，如粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等，可以補氣；富含高鐵和粘多糖的食物，如紫米、黑米等，有很好的補血作用。1.肉、蛋、奶的選擇:雞肉、驢肉等富含硫胺素、核黃素、煙酸的食物有助於補氣；豬肉、鰻魚、魷魚、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白質和生物堿的食物對補血有益。2.蔬菜的選擇:可以選擇山藥、扁豆等富含B族維生素的食物補氣；黑木耳、黑木耳、蓮藕、發菜等補血食物，富含粘多糖、葉酸、生物堿等。3.水果的選擇:栗子、椰子等富含微量元素的食物。