2、聖女果:幫助消化和消除疲勞，富含膳食纖維、蘋果酸和檸檬酸，能消除疲勞，減少脂肪吸收，防止便秘。還能補腎，是男人補腎的好果子。
3、桂圓:入腎，補腎固精。
4、肉桂:溫補腎陽，能提高體熱，幫助熱量代謝。可以幫助男性治療腎虛。
5、洛神花:富含維生素C果酸的果膠能去油去膩，活血補血。對男性來說，還能補腎。
擴展數據:
不適合補充精子的食物。
1，酒精
酒精類食物中含有高濃度的乙醇，會影響睪丸的健康，甚至引起生殖器官的衰退，從而導致雄激素分泌不足，影響精子的輸出，更難“生寶寶”。
2.藥
孕前60-90天左右，男性朋友盡量不要吸毒。有很多藥物可以突破保護膜，攻擊睪丸，進而阻礙精子和卵子的正常結合，甚至影響精子的質量，導致畸形孩子的出現。
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