1、遺傳型：父母尤其是母親就是這種身材。屬於易發胖型。
2、收大於支：腸胃吸收太好了，吃的食物都吸收了，但是這個吸收需要胃和腸道將其輸送到各個需求的部位，但這個過程需要時間。這些食物沒有被完全吸收、消化掉，妳新吃的食物又增加了，增加了胃部的負擔，所以胃部被撐大了。
3、暴飲暴食：新吃的食物成倍地增加了，胃部被撐大了。
4、根本原因：妳缺少運動。
解決策略：無論是遺傳型、收大於支、暴飲暴食，這些問題處理的直接有效方法就是有規律的健身、運動。比如：跑步機上慢跑、瑜伽，劇烈點的有尊巴、踏板運動、肚皮舞。我試了壹年還不錯。
不建議做仰臥起坐，因為2016年新聞爆出，這個危險動作已被國外全面叫停。這項運動對脊椎傷害大，壹般人都不怎麽掌握正確的方式，因為我們畢竟不是體育科班兒出身。