1.保持頭皮清潔:使用溫和的洗發水，每天洗頭，輕輕按摩頭皮，幫助去除多余的油脂和汙垢。
2.避免梳頭過猛:使用稀疏的梳子減少對頭皮的刺激。
3.調整飲食:避免高脂肪、高糖、高熱量的食物，增加蔬菜、水果和富含健康脂肪的食物。
4.避免過度使用發膠和定型產品:這些產品可能會加劇頭皮油脂分泌。
5.使用含有消炎和抑制油脂分泌成分的洗發水和護發產品:比如含有水楊酸、茶樹精油、橄欖葉提取物等成分的產品。
6.更換枕套和毛巾:定期更換幹凈的枕套和毛巾，避免細菌感染。
7.控制壓力:壓力可能導致頭皮油脂分泌過多。試著采取措施應對壓力，比如鍛煉和冥想。
8.如果癥狀嚴重，可以咨詢專業醫生進壹步的治療建議:醫生可能會開壹些藥物，如順鉑、硫酸乙酯氯等。