酸奶中含有大量活性乳酸菌，幫助調節人體菌群平衡，促進腸胃蠕動，有效緩解便秘，達到減肥的目的；吃蘋果可以減少人體攝入的熱量，消耗多余的脂肪，改善腎臟和腸胃功能，排除體內毒素，凈化血液，讓身體更健康。
吃蘋果不僅能減肥還能幫助消化。用蘋果和酸奶代餐就更好了。首先，妳可以把蘋果切成塊放進榨汁機，然後把榨好的蘋果汁和酸奶混合在壹起吃。蘋果配酸奶的味道清新爽口，能給人帶來愉悅的享受。
擴展數據:
蘋果減肥的目的是吃蘋果減肥，吃其他食物不叫蘋果減肥。蘋果減肥時，促進體內有毒物質的排泄。與其他食物混合食用，蘋果減肥的特殊功能會明顯降低。
吃蘋果清淡減肥，因為食物單調，所以抑制了食欲。如果壹頓飯吃各種水果，往往過量，不利於減肥，還容易引起腸胃功能紊亂，導致體質下降。
百度百科-蘋果酸奶減肥