什麽水果可以飯後減肥？

水果是健康食品，但是沒有水果可以直接減肥。減肥的關鍵是控制總熱量的攝入，通過合理的飲食結構、適量的運動、生活習慣的改變來達到減肥的效果。

但有些水果熱量低，富含纖維素，可以幫助妳控制饑餓感，增加飽腹感，從而有助於減肥。這些水果包括:

1.草莓:草莓是壹種低熱量高纖維的水果，富含維生素C和抗氧化劑。

2.藍莓:藍莓是壹種低熱量高纖維的水果，富含抗氧化劑和維生素c。

3.西瓜:西瓜是壹種低熱量高水分的水果，富含維生素C和抗氧化劑。

4.柚子:柚子是壹種低熱量高纖維的水果，富含維生素C和抗氧化劑。

5.蘋果:蘋果是壹種低熱量高纖維的水果，富含維生素C和抗氧化劑。

請註意，水果雖然是健康食品，但要適量食用，避免糖分和熱量攝入過多，導致體重增加。