第壹種方法:集中排毒。時間壹般是三天，7頓飯左右。在戒毒期間，接受戒毒的人要正常停止進食，只喝胡蘿蔔、蘋果、黃瓜、芹菜的鮮榨果汁，比例為3: 3: 3: 1。即三個中等大小的蘋果，三根大胡蘿蔔，三根中等大小的黃瓜，壹根大芹菜，壹般男性需要喝1200ml，女性可以適當減少，但不能少於800ml。其主要作用是利用鮮汁中的活性酶來分解胃腸道中的食物和糞便，從而達到清腸和血的目的。所以壹定要在20分鐘內喝完，千萬不能放太久，否則壹旦汁液分層，效果就差遠了。壹般完成排毒活動的人，壹次可以減掉2-10斤，同時眼睛明亮，饑餓感加強，精神煥發。
第二種方法適合在家排毒，就是每天晚上不吃東西，只喝四種蔬果榨的果汁，喝壹個月就會明顯瘦下來。瘦人的體重會基本保持不變。同時口臭、腸胃不好等癥狀得到明顯改善，饑餓感增強。