所謂無糖水果，壹般是指含糖量低的水果——低糖水果。低糖水果是指含糖量在10%以下的水果，比較常見的有草莓、獼猴桃、青檸檬、柚子等。就是100 g水果中含糖量小於100g的水果，稱為低糖水果。低糖水果通常是生活中常見的，如葡萄、櫻桃、獼猴桃、香蕉、蘋果、木瓜、草莓、橙子、梨等。這些水果富含維生素和礦物質。
不加糖的蔬菜有哪些？
無糖蔬菜有大白菜、大白菜、花菜、菠菜、韭菜、茄子、甘藍、龍須菜、番茄、大頭菜蒜、包心菜、生菜、圓白菜、冬瓜、萵筍葉、綠豆芽、西葫蘆、黃瓜、茴香、雞毛、雪利紅、芹菜、苦瓜、甘藍。
生菜是壹種幾乎不含糖的蔬菜。每100g生菜含糖量約0.8g，比同重量的蛋糕低20倍。而且熱量低，吃萵筍葉不用擔心腰圍變粗。它富含葉酸、錳和鐵。萵苣還含有必需的維生素B和維生素A、C、D和E..