蛋白質，抗體形成的“奠基者”。抗體是人體對抗外界維持免疫力過程中不可或缺的武器。蛋白質是抗體形成的基礎，蛋白質的缺乏直接影響抗體合成，相當於沒有劍的戰鬥。
2、含維生素較多的食物，如獼猴桃、西紅柿等。
維生素C，抗體形成的“催化劑”。維生素C是壹種抗氧化劑，可以減少外界對人體細胞內平衡的幹擾，促進抗體的形成，維持正常的免疫力。含維生素C最豐富的食物是新鮮水果和蔬菜。
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