除非是全麥面包
少吃澱粉類的東西，比如土豆。不要相信吃土豆粉條這種有飽腹感的食物能讓妳瘦。這些都是容易堆積脂肪的澱粉。
減肥，吃是最重要的。妳應該下定決心。減肥的時候，兩個月不吃肉。我不吃澱粉和脂肪含量高的東西。妳可以問我那些食物。早餐可以多吃點。不要太飽。記住，是全麥面包。它是黑色的。壹般大超市都有賣。不是我們平時吃雞的那塊土，不會胖的那種，7分鐘就夠了。少吃面食。有很多澱粉。少吃可樂之類的高脂肪食物。晚飯盡量少吃。最好不要吃。晚飯基本不吃東西。我也多吃蔬菜，綠葉蔬菜，有助於排泄。芹菜和蔬菜特別好。
還有走著走著，簡單又容易減肥。走路最好，就是能走不能站，能站不能坐，能坐不能躺。如果妳乘公共汽車去上班或上學，妳不妨早壹點起床。走壹兩站然後坐下。