2、大白菜，大白菜也是冬天常見的蔬菜。對感冒有很好的治療和防禦作用，還能清肺化痰。
3、菠菜菠菜中含有維生素A和維生素C，有利於預防感冒和支氣管炎。
4.雞湯。雞湯，尤其是母雞湯，有特殊的營養成分，能加速咽喉和支氣管粘膜的血液循環，增強粘液分泌，對清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽幹、咽痛等癥狀有很好的作用。
5、胡蘿蔔胡蘿蔔能提供人體所需的維生素A並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、預防感冒、保護視力的作用。六、生姜，民間有生姜包治百病的說法，因為生姜中含有姜酚、姜酚、水芹烯等營養成分，能暖胃散寒，預防感冒，增強抵抗力。