生酮減肥壹個月可以達到10-15%的減肥效果，嚴格按照生酮的標準執行。
生酮減肥的本質是燃燒體內多余的脂肪產生酮體，利用酮體賦予身體機能，滿足身體的各種日常需求。理論上來說，這沒有錯。只要我們體內沒有碳水化合物和糖，身體就能源源不斷地產生酮體為身體提供能量。這樣就可以持續燃燒脂肪，尤其是24小時燃燒脂肪的效果就是我們壹個月瘦10-15%就像上面說的，壹點都不誇張。
難點在於如何保證我們的身體24小時處於燃燒脂肪的狀態。我們用的方式是早晚測酮，尿酮可以在4.0以上。當然，只要妳的飲食不違法，壹般都是8.0甚至16.0的狀態。完全可以通過生成酮來減肥。