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如何做壹份瘦身蔬菜沙拉?

1、半個洋蔥、2根黃瓜、玉米、苦菊、半個圓生菜、半棵紫甘藍、2個甜椒、黑胡椒、香醋、2湯匙橄欖油、1湯匙鹽。

2、原料準備,提前將蔬菜洗幹凈,用淡鹽水浸泡,可以增強後感,讓蔬菜更加清爽。

3、把黃瓜切成滾刀塊,這樣口感會更好,也不會有菜刀的鐵銹味。

4.用手將黃椒掰成花瓣。

5.用手將洋蔥掰成花瓣。

6.用手將紫甘藍掰成花瓣。

7.用手將生菜掰成花瓣。

8.然後把苦菊切成寸。

9.之後加入玉米粒,放在玻璃碗裏備用。

10,然後準備壹份油醋汁,加入2大勺橄欖油、2大勺桂花香醋、2大勺恒順香醋和1大勺鹽,在碗裏拌勻,攪拌均勻。

11,再多壹點剁碎的黑胡椒撒在蔬菜上。

12.將準備好的特制醬料倒入碗中,與蔬菜壹起攪拌,即可食用。