我在書上看到孕婦在孕晚期會便秘，真的是這樣。原來便秘也是挺難受的。我知道便秘需要多吃水果和蔬菜，最好吃纖維和維生素好的水果，可以緩解情況。所以我嘗試了這種小吃，感覺不錯。
材料
材料:1個蘋果，2根香蕉，30g燕麥；
輔料:純牛奶250ml。
水果燕麥片
1
配料:純生燕麥、純牛奶、香蕉、蘋果。
2
在鍋裏燒開水，加入燕麥，然後煮沸。
三
將香蕉和蘋果切成丁。
四
加入燕麥再次煮沸，然後加入牛奶。
五
同時加入切好的蘋果丁壹起煮。
六
燒開後加入香蕉，稍微攪拌後關火，但不能馬上吃。蓋上鍋蓋，燜2到3分鐘左右即可。
七
加了水果和牛奶很香。蘋果外面有點軟，裏面有點脆。香蕉又軟又好吃。
技巧
註意香蕉不需要放太早，煮太久香蕉會變酸。