1，飲食清淡:上呼吸道感染期間，患者的消化系統也可能出現異常，需要吃清淡易消化的食物，如米粥、雞蛋湯等，補充體內營養，不易增加胃腸系統負擔。還可以多吃富含維生素C的食物，如柚子、橘子、橙子等。多吃富含維生素的綠色蔬菜，促進腸胃蠕動，避免便秘，增加身體負擔。
2、忌油膩、刺激性食物:上呼吸道感染患者應忌油膩、刺激性食物，如麻辣燙、火鍋、辣椒等。吃多了容易增加胃腸道負擔，也容易對呼吸道造成刺激，不利於疾病的恢復。
3、保證充足的飲水:每天保證充足的飲水量，保持飲水量在2000毫升以上，不僅能促進身體出汗、發熱，還能加速身體的新陳代謝。可以多喝果汁，不僅可以補充水分，還可以補充維生素。還要註意作息規律，避免過度勞累。