藍莓和哪些食物搭配吃最好？

藍莓果實營養豐富，不僅具有良好的營養保健功能，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫力的作用。因為藍莓中含有草酸鹽，當草酸鹽在體液中積累過多時，就會結晶，對身體有害。

1.患有腎臟或膽囊疾病且尚未治愈的人應避免食用過多的藍莓。

2.草酸鹽也可能幹擾身體對鈣的吸收。想補鈣的人壹定要避免藍莓和高鈣食物壹起吃；如果吃鈣片，最好和吃藍莓分開兩到三個小時。

3、腹瀉時不吃；因為藍莓汁中的壹些成分會導致蛋白質凝固，所以不允許和牛奶等乳制品壹起食用。

4.藍莓含有壹定的糖分，所以糖尿病人不適合吃藍莓。

5.孕婦吃東西也需要註意。比如壹些藍莓幹，藍莓飲料，即使含有藍莓，孕婦也不宜多吃，所以孕媽媽還是要多註意。