腎虛怎麽緩解？

第壹，保護好自己的腳。暖腳是壹種補腎的方法，在腎虛嚴重的時候也可以用來緩解癥狀，因為人的腎經是從腳底開始的，腳容易受寒。因此，重度腎虛患者在生活中需要特別註意足部保暖工作，尤其是睡覺時，不要把腳放在空調和電風扇上，也不要在潮濕的地方赤腳行走。也可以在空位按摩湧泉穴。按摩湧泉穴的作用是補腎固精。

第二，大便要通暢。患上嚴重腎虛後需要的是保持大便通暢。排便不暢導致大便停滯，濁氣上襲，會使人心煩，胸悶氣短，傷腎。保持大便通暢也是嚴重腎虛出現後的緩解方法。大便難解時，要註意用手背摩擦腎臟，可以激發腎氣加速排便。另外，日常飲食中要註意多吃新鮮的水果和蔬菜。

第三，中醫治療。嚴重腎虛發生後，要及時就醫，使用正規方法進行治療。可用的治療方法是中藥治療。不同原因引起的腎虛所需的中藥也不同。需要做的是對癥治療，中藥治療的副作用比較小。