最適合吃枸杞的人群是體質弱、抵抗力差的人，但壹定要每天吃壹點，長期堅持吃。長期服用才有效果。
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枸杞的註意事項:
想吃枸杞達到保健的目的，壹定要用對方法。妳可以把它泡在水裏，或者作為烹飪的食材。比如枸杞可以用來和大米或者小米壹起煮粥，也可以用來和動物食材壹起煲湯，或者放入面食中。但註意不要長時間烹飪或高溫油炸。煮的時候，在其他食材快熟的時候加入枸杞，煮3~5分鐘。
枸杞入藥，壹般用量為6 ~ 12g。如果是健康人群，日常保健應遵循少量多次的原則，因人而異，從小量開始，無明顯不適。如果用於治療疾病，則需要醫生根據患者的臨床表現，在辨證準確的前提下，靈活運用。
人民網-枸杞雖好，但要慎用。
誰吃了有害無益？