我手腳冰涼。冬天應該吃什麽食物？

這主要是由於氣血不足導致血液代謝緩慢，低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，手腳尤其是指尖、腳趾血液循環不暢，末梢神經循環不暢造成的。說明妳身體腎虛，氣血不足。註意補充營養，多吃促進血液循環的食物，如芝麻、花生、菠菜、豆腐、鮮魚、辣椒、蔥、蒜等。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也能改善手腳冰涼。手腳冰涼主要是自主神經功能調節不暢，血管變細造成的。加上腳趾，膝蓋，肩膀，手指等。都是運動多的關節部位，脂肪少，熱量少，血管少，更容易覺得冷。由於身體虛弱，更容易造成手腳冰涼。多做運動增強體質！多做有氧運動，慢跑，打太極拳等。會讓身體各個部位都動起來，促進血液循環！壹定要註意科學合理的保暖。這些也是我在葉小輝養生堂學到的。當然，它們並不全面。可以瀏覽壹下，對妳肯定有幫助。