美式咖啡熱量高不高

屬於高熱量食品，每100克咖啡含熱量超過420卡。少量攝入咖啡能有效提神醒腦，對頭暈頭痛有壹定的輔助治療作用。但是喝多了之後，可能會導致熱量在體內轉化為脂肪，從而導致肥胖，所以不建議過量飲酒。從營養學的角度來說，咖啡中含有壹定的鈣離子，可以在壹定程度上增加骨骼的強度，防止骨質疏松的概率。其中所含的纖維素還能促進腸道蠕動，緩解便秘。擴展信息喝咖啡前的註意事項:1.在咖啡中加入低脂牛奶，而不是奶油。低脂牛奶熱量較少，有助於抵消鈣的損失(壹勺低脂牛奶只有6卡路裏，但鈣含量為19毫克)2.不要在咖啡裏加糖。每天吃大量加糖咖啡會增加熱量。3.膽固醇高的人應該喝過濾咖啡。因為未經過濾的咖啡通常會保留壹種叫做咖啡醇的高膽固醇物質，這種物質可能會導致膽固醇水平升高。4.如果入睡困難，請避免在晚上或睡前喝咖啡。