減肥的水果壹定不能是甜度高的水果，比如西瓜、榴蓮、哈密瓜等。與其說水果本身可以減肥，不如說它熱量低，而且很飽，有助於加速身體的新陳代謝。首先，最好飯前1小時吃水果，飯後水果沒有影響。其次，不要壹次吃太多水果。最好推薦香蕉早餐減肥法。每天早上吃香蕉，但不要超過兩個香蕉，大量喝水，有助於加快新陳代謝，潤腸通便。只要不吃太多甜食和油炸食品，就可以吃其他東西。然後推薦蘋果減肥法，讓蘋果代替正餐，壹天只能吃三個蘋果，但是這個不要超過1周。最後推薦壹個番茄減肥法。每天晚飯吃西紅柿相關的菜，可以是西紅柿炒雞蛋，也可以是低熱量的生果蔬。推薦苦瓜榨汁喝，效果很好。但是，因為苦瓜很涼，所以月經來的時候不要吃。還推薦纖維含量高的蔬菜，如蘆筍、綠葉蔬菜、竹筍等。有很強的飽腹感和超低熱量，柚子、火龍果等熱量低的水果更好。
希望這些能幫到妳~