懷孕後應該在懷孕5個月左右開始吃DHA，這屬於胎兒大腦中樞神經系統發育成熟最快的時期。此時對DHA的需求很大，因為此時母體可以向胎兒供應更多的DHA，以滿足胎兒大腦和視網膜中神經元的發育。孕婦應該在寶寶出生後5個月到6個月吃。在此期間，通過母乳餵養也能起到壹定的傳遞給胎兒的作用。6個月後，胎兒可以自己吃輔食了。通過餵食DHA，讓孩子直接吸收，媽媽可以停止食用DHA，讓寶寶直接食用，達到寶寶成長所需的DHA。
孕期除了補充DHA，還應該補充葉酸為主的復合維生素片和鈣片。葉酸可以預防胎兒畸形，包括神經管畸形、心臟畸形和其他畸形，葉酸還可以降低母親高血壓的發病率。多種維生素可以促進胎兒的生長發育。孕婦經常缺鈣，需要補充鈣片。