1，豬皮。豬皮是壹種高蛋白肉制品，豬皮中85%左右的蛋白質是膠原蛋白。豬皮的制作方法有很多種，比如煎、燉或者鹵制。
2、豬蹄。它是豬蹄的壹部分，也是促進傷口愈合的十大食物之壹。豬蹄不僅脂肪含量低，還富含膠原蛋白。
3.魚皮。魚皮含有大量的膠原蛋白和多種微量元素，營養價值很高，非常適合女性美容養顏。
4、雞爪。雞爪是壹種大家都喜歡的食物。它們裏面的膠原蛋白含量也很高，幾乎沒有脂肪。多吃不會胖。
5、銀耳。銀耳是壹種長期受歡迎的食物。它富含植物膠原蛋白、氨基酸和礦物質。
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